Wechseljahre & Sexualität
Sexualität in den Wechseljahren: Ein neuer Raum für Lust und Selbstbestimmung
Die Wechseljahre markieren für viele Frauen einen tiefgreifenden Übergang – hormonell, körperlich, psychisch und sozial. Veränderungen wie abnehmendes Östrogen und Testosteron können Einfluss auf Scheidenfeuchtigkeit, Libido und Erregung haben. Doch Sexualität nimmt dadurch nicht automatisch ab; sie verändert sich vielmehr. Indigene und spirituelle Perspektiven betonen die Menopause als Zeit der Weisheit, Kraft und neuen Freiheit in der Sexualität. Sexualität wird weniger an Reproduktion gebunden und kann intensiver als Ausdruck von Präsenz, Intimität und Lebensenergie erlebt werden.
Viele Frauen erleben, dass Sexualität bewusster, langsamer und selbstbestimmter wird. Das reaktive Verlangen – Lust, die durch Nähe, Berührung und Vertrauen entsteht – bleibt häufig bestehen, während spontane Erregung variabler wird. Schmerzen oder Trockenheit können temporär belastend sein, lassen sich jedoch durch geeignete Maßnahmen reduzieren.
Die psychische Dimension ist entscheidend: Selbstbild, Beziehung, Stress und Lebenskontext wirken stärker auf das sexuelle Erleben als Hormone allein. Gleichzeitig eröffnet diese Lebensphase die Möglichkeit, Sexualität neu zu definieren, Grenzen klarer zu setzen und innere Lust unabhängiger von äußeren Erwartungen zu erfahren.
Um diese neuen Möglichkeiten für Lust und Selbstbestimmung praktisch zu erleben, gehen wir im Workshop noch einen Schritt weiter:
Gemeinsam schauen wir uns in diesem Workshop die weibliche Sexualität an.
Unter anderem behandeln wir:
- Was ist Sexualität?
- Sexuelle Energie (Tantra und Tao) und wie sich weibliche von männlicher Sexualität unterscheidet
- Sexualität als Weg der Selbsterfahrung und zu höheren Bewusstseinsebenen
- Anatomie
- Die 6 Pfeiler für nährende Sexualität
- Warum Atmung, Bewegung und Stimme so wichtig sind
- Körperübungen
Kosten
CHF 150.-
Kurszeiten
Sonntag, 09.30 – 16.30 Uhr Live-Online
Datum
- 22 02 2026
Preis
- CHF150.00
Ort
Kategorie
Referent/in
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Iva Samina
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Iva Samina verbrachte einen Teil ihrer Kindheit in einer ländlichen Kommune in Italien und lebt seit 25 Jahren in Berlin. Sehr jung wurde sie Mutter von drei Töchtern. Ihre Leidenschaft für die Themen Weiblichkeit und Sexualität prägt ihren beruflichen Weg: Zunächst arbeitete sie als Geburtsvorbereiterin, später kamen Sexologie und Sexological Bodywork als weitere Schwerpunkte hinzu. Heute begleitet sie Menschen in Form von Coaching, Körperarbeit, Massagen und Workshops – für Einzelne wie auch Paare – rund um Sexualität, Körperlichkeit und bewusste Verbindung. Ihr Wissen speist sich aus ihrer eigenen abenteuerlichen Forschungsreise durchs Leben sowie aus zahlreichen Aus- und Weiterbildungen. Mit ihrem Bewusstsein für und ihrer tiefen Neugier auf „alles Weibliche“ schafft sie weite, wertfreie und einladende Räume.
Weitere Referent/in
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Lucia Schmidt
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Lucia Schmidt gehört zu den Pionierinnen des modernen Yoga in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Ihren Bekanntheitsgrad verdankt sie ihrem einzigartigen Talent, die Essenz der zeitlosen Yoga-Lehren in einer zeitgemässen, alltagsnahen und verständlichen Sprache weiterzugeben und als „Art of Living“ Menschen mit einem westlich geprägten Lebensstil zu vermitteln. Eine ihrer Aufgaben und Begabungen ist es, mit Leichtigkeit, Humor und Tiefe an dieses Wissen zu erinnern, das wir alle in uns tragen und es zu beleben. Mit ihrem Wirken prägt sie entscheidend die Identität des modernen Yoga im deutschsprachigen Raum. Lucia Schmidt bildet Yogalehrpersonen aus, arbeitet als Gastdozentin in anderen Yogalehrausbildungen, gibt Workshops, organisiert Yoga-Ferien, produziert Musik für Yoga sowie Yoga-Übungsprogramme und schreibt Bücher.
