Traumasensibles Yoga & Nervensystem-Regulation
Traumasensibles Yoga & Nervensystem-Regulation
Ein 2-tägiger Workshop für Sicherheit, Stabilität und Selbstwirksamkeit
In einer Welt, die oft zu schnell, zu laut und zu fordernd ist, braucht es Räume, in denen der Körper zur Ruhe kommen und das Nervensystem sich regulieren darf.
Dieser Workshop ist eine Einladung, Yoga als sicheren Erfahrungsraum zu entdecken – in dem du dich geborgen, geerdet und lebendig fühlen kannst.
Mit sanften Bewegungen, traumasensibler Sprache und einfachen, und gleichzeitig wirksamen Tools aus Yoga, somatischer Praxis und Polyvagal-Theorie erkunden wir, wie Sicherheit im Körper entsteht – und wie du sie weitergeben kannst: an dich selbst, an deine Schüler:innen, in deine Umgebung.
Was dich erwartet:
- Grundlagen zu Trauma, Nervensystem & Polyvagal-Theorie
- Sanfte, traumasensible Yogapraxis mit Fokus auf Interozeption
- Do’s & Don’ts im Umgang mit traumatisierten Menschen
- Koordinative Übungen, Wiederholungen & einfache Bewegungen zur Stabilisierung
- Bewusste Aufmerksamkeitslenkung und Sprache als Mittel zur Selbstregulation
- Tools für Co-Regulation, Selbstwahrnehmung & Empowerment
- Freie und geführte Bewegungsformen zur Förderung von Orientierung und Lebendigkeit
- Praktische Tools für den Alltag & den Yogaunterricht
Was du mitnimmst:
Du lernst, wie du Räume gestalten kannst, die Sicherheit und Orientierung vermitteln – für dich selbst und andere.
Die vermittelten Tools lassen sich sofort umsetzen, fliessen mühelos in deinen Alltag oder Yogaunterricht ein und stärken dein Verständnis für die Zusammenhänge von Trauma, Körper, Bewegung und Nervensystem.
Du wirst spüren:
Wenn Sicherheit im Körper spürbar wird, entsteht Raum für echte Verbindung – zu dir selbst und zur Welt.
Für wen ist dieser Workshop geeignet?
Für Yogalehrende, Therapeut:innen, Pädagog:innen und alle, die mit Menschen arbeiten – ebenso wie für dich, wenn du dir selbst mehr innere Sicherheit, Klarheit und ein reguliertes Nervensystem wünschst.
Kursdaten
25.–26.04.2026 in Baar
Sa 09.30 – 12.30 und 14.30 – 17.30 Uhr
So 09.30 – 12.30 und 14.00 – 17.00 Uhr
Datum
- 25 - 26 04 2026
Preis
- CHF420.00
Ort
Kategorie
Referent/in
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Bitta Boeger
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Nach dem Studium an der Münchner Filmhochschule arbeitete Bitta vor allem im Bereich Regie und Schnitt für Dokumentarfilme. Einige Projekte führten sie nach Indien und so begann die Liebe zu diesem Land und dessen Kultur. Mittlerweile lebt sie in Prien am Chiemsee, wo sie mit Lisa Einhauser die Lovelysita Yogaschule betreibt. Sie leitet dort die Yogatherapie Ausbildung, gibt Workshops, Retreats, ist Dozentin und Autorin (Yogatherapie in der Praxis, O.W. Barth). In Zusammenarbeit mit dem Traumahilfezentrum München gibt sie traumasensible Yogakurse und bietet Fortbildungen für Fachpersonal an. Ausgebildet in Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga und Yogatherapie verbindet Bitta eine dynamische Asanapraxis mit dem Wissen der Yogatherapie. Die Grundlage ihres Unterrichts ist ein kräftigendes und zentrierendes Yoga. Die körperliche Praxis wird von achtsamer Körperwahrnehmung und mobilisierenden Elementen begleitet. Intuitive Bewegungen fördern die Verbindung zu sich selbst, zum eigenen Nervensystem, dessen Affekten und zu den momentanen Empfindungen. Die Integration dieser Empfindungen und ein bewusster Umgang mit dem Selbst bilden die Grundlage für Heilung. Philosophische Bezüge und der Transfer in die moderne Psychologie bringen die Erfahrungen in einen weiteren Kontext, so werden die Wirkweisen zugänglich und Selbstwirksamkeit kein Zufall.
