FaszienYoga 5 Frontal- und Rückenlinien

An diesem Workshop setzen wir das erfahrene Wissen des Basiskurses FaszienYoga 1 konkret um, wenn es darum geht, Yoga-asana gezielt vorzubereiten und zu vereinfachen. Im Fokus stehen dabei die myofaszialen Leitbahnen der Vorderseite des Körpers, die oberflächliche Frontallinie, sowie diejenige der Rückseite des Körpers, die oberflächliche Rückenlinie. Verschiedene Übungen für die oberflächliche Frontallinie werden den Körper geschmeidig machen und Räume öffnen, so dass sowohl der Druck in der Lendenwirbelsäule wie auch die Festigkeit in der Brustwirbelsäule einer grösseren Freiheit und Leichtigkeit in Rückbeugen, wie z.b. der Kobra oder dem Bogen Platz macht. Ähnliche Erfahrungen werden wir in Vorbeugen machen, wenn die oberflächliche Rückenlinie entsprechend mobilisiert wird. Du bekommst an diesem Workshop viele Impulse für die eigene Yogapraxis. 

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Kursinhalt

• Myofasziale Meridiane nach T. Myers 
• primäre Verkürzungen vs. sekundäre Verspannungen 
• oberflächliche Frontallinie 
• Praxis für Rückbeugen, wie dhanurasana 
• oberflächliche Rückenlinie 
• Praxis für Vorbeugen, wie pascimottanasana 
• Didaktik / Methodik 
• Stundengestaltung  

Voraussetzungen
– Teilnahme an einem Basiskurs in FaszienYoga von mind. 2 Tagen. Wenn der Grundlagenkurs in FaszienYoga nicht bei BodyMindSpirit gemacht wurde, bitte den Nachweis an info@body-mind-spirit.ch schicken.
– Unterrichtserfahrung

Kosten
In den Kosten ist folgendes inbegriffen: Unterricht und Teilnahmebestätigung.

Teilnehmerzahl
Mindestens 8, maximal ca. 25 Teilnehmer/innen

Kurszeiten
10.00 – 17.30 Uhr