FaszienYoga für stabile Leichtigkeit

Starke Füsse, freie Knie und stabile Beinachsen im Alltag

Wie du stehst und gehst, beginnt in deinen Füssen. Von dort aus organisiert sich eine Linie durch deine Beine bis in die Hüften – deine Beinachse. Ist sie gut ausgerichtet, verteilt sich Belastung gleichmässig, Kraft kann fliessen und Bewegung fühlt sich stabil und gleichzeitig leicht an.

In diesem Workshop erforschst du deine Beinachse aus einer faszialen Perspektive. Du beginnst bei den Füssen als Fundament und verbindest sie mit Knie und Hüfte zu einer tragenden Einheit. Dabei entsteht Stabilität nicht durch starre Haltung, sondern durch ein lebendiges Zusammenspiel von Spannung, Ausrichtung und Koordination.

Ein zentrales Prinzip ist die „Verschraubung“ des Beins – ein feines Wechselspiel von Innen- und Aussenrotation, das deinem Körper Halt und Elastizität zugleich gibt. Du lernst, wie sich diese Qualität im Stand und in Bewegung entfaltet.

Die Praxis ist ruhig, präzise und alltagsnah. Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Einbeinstand helfen dir, deine Beinachse auch in Bewegung stabil zu organisieren – beim Gehen, Treppensteigen und in deiner Yogapraxis. Du entwickelst ein klares Gefühl für deine Basis und verstehst, wie deine Füsse, Knie und Hüften zusammenarbeiten, um dich mühelos durch den Alltag zu tragen.

Du bekommst die Aufzeichnung des Workshops aus dem Jahre 2022 und kannst sie dir bis Ende Mai 2026 auf meinem Vimeokanal anschauen. Du brauchst dafür folgende Hilfsmittel: Yogamatte (bitte mit der schmalen Seite direkt an die Wand legen), zwei Yogablöcke, Yogagurt, eine Decke, Myofascial Ball 9cmm (oder einen Tennisball), zwei Padoval oder wahlweise die Myofascial Domes.