ChiYoga Basic – Online

ChiYoga Basic 2024 als Online-Ausbildung

Neben der āsana -Praxis und der Schulung des Bewusstseins über eine sowohl biomechanisch wie auch energetisch günstige Ausrichtung in den āsana legt Lucia in diesem Modul großen Wert auf die vorbereitenden Übungen und das Erlernen der für ChiYoga typischen wellen- und spiralförmigen Bewegungen. Eine Yoga-Haltung wird nicht durch äußere Anstrengung, Technik und Perfektion erreicht, sondern muss von innen her belebt werden. Es hilft, sich daran zu erinnern, dass die gesamte Erde wie auch unser Körper mehrheitlich aus Wasser bestehen. In den āsana das Fließende, Weiche, Runde, Anpassungsfähige, Sanfte zu suchen, bringt uns dem Wesen unseres Seins näher und entspricht mehr dem Leben als das Feste, Starre, Angespannte.

Die hier gelernten Basic-Flows dienen als Grundlage, auf denen die Variationen der nächsten Levels aufbauen. In diesem ersten Modul steht, neben der systematischen Einführung in die Geschichte des Yoga sowie der Kerngedanken der verschiedenen yogischen Strömungen und in die Grundlagen des Tantrismus und des Hatha Yoga, auch der dynamische und energetische Aspekt der jahrtausende alten Disziplin im Vordergrund.

Kursinhalt
• Einführung in die Geschichte, Ursprünge und Philosophie des Yoga
• Kerngedanken der verschiedenen yogischen Strömungen
• Tantrische Philosophie
• Grundlagen des Haṭha Yoga
• āsana im Yogasūtra und in der Haṭha Yoga Pradīpikā
• Ausrichtungsprinzipien (Atem, spanda, Wellen, Spiralen, vinyāsa als āsana, nāda)
• Anatomie: Wirbelsäule, Hüftmuskulatur, Zwerchfell
• Praxis: Basic Flows mit Fokus auf sūryanamaskār und verschiedene Variationen davon, prāṇā kāraṇā
• prāṇāyama im Yogasūtra
• Yoga-Atmung (sahāja, pūrna, bhrāmarī)
• Tönen: a-u-m
• hasta mudrā
• Aufbau und Gestaltung einer ChiYoga-Stunde
• Abschluss: Armkreis

Voraussetzungen
Regelmässiger Besuch von Yoga-Stunden sowie ein entsprechend entwickeltes Körperbewusstsein.

Kosten
In den Kosten ist folgendes inbegriffen: Unterricht, Kursunterlagen und Teilnahmebestätigung.