FaszienYoga für starke Handgelenke

Schmerzende oder empfindliche Handgelenke sind im Yoga ein häufiges Thema. Besonders in Stützhaltungen wie Vierfüssler, Plank oder herabschauender Hund kann sich schnell zeigen, wie viel Kraft, Beweglichkeit und gute Organisation es braucht, damit Hände, Handgelenke, Unterarme und Schultern als Einheit zusammenarbeiten.

In diesem Online-Workshop widmen wir uns den Handgelenken aus der Perspektive des FaszienYoga und der funktionellen Körperarbeit. Wir nutzen die Anpassungsfähigkeit des faszialen Bindegewebes, um Bewegungsmuster neu zu organisieren, Spannungsverhältnisse auszugleichen und die Strukturen rund um Hand, Handgelenk und Unterarm gezielt zu kräftigen bzw. freier werden zu lassen.

Dabei betrachten wir das Handgelenk nie isoliert. Die Art, wie wir uns über die Hände abstützen, hängt ebenso mit den Fingern, Unterarmen und Ellbogen wie mit Schultergürtel, Brustkorb und der gesamten Körperorganisation zusammen. Genau hier setzt eine intelligente FaszienYoga-Praxis an.

Du lernst kleine, wirkungsvolle Übungen kennen, die sich unkompliziert in den Alltag oder in eine Yogastunde integrieren lassen, ebenso wie längere Übungssequenzen für mehr Kraft, Beweglichkeit und Belastbarkeit. Wir erforschen ausserdem, wie Stützhaltungen sinnvoll aufgebaut und angepasst werden können, damit sich das Gewicht besser verteilt und die Handgelenke zunehmend Sicherheit und Stabilität entwickeln.

Ein praxisnaher Abend für Yogalehrende und Yogaübende, die ihre Handgelenke besser verstehen, gezielt stärken und Stützhaltungen mit mehr Leichtigkeit und Vertrauen erleben möchten.