FaszienYoga-Praxis für Rücken, Becken und Hüfte

In diesem Faszienyoga-Workshop für Rücken, Becken und Hüften nutzen wir verschiedene Bewegungsimpulse: mal langsam, schmelzend und tiefgehend, mal dynamisch und federnd. Genau diese Wechsel sind es, die das fasziale Gewebe ansprechen, beleben und in seiner Funktion unterstützen.

Mit gezielten Übungen und dem Einsatz von Yogagurt, Yogablock und zwei Faszienbällen (ca. 9 cm Durchmesser, alternativ Tennisbälle) lösen wir Spannungen, stimulieren das Gewebe und fördern seine Elastizität. «Verklebungen» können sich lösen, die Gleitfähigkeit verbessert sich, Bewegungen werden freier und müheloser. Der Gang wieder geschmeidiger und leichter.

Die Praxis kann:

– Spannungen im Rücken und im Beckenraum nachhaltig reduzieren

– die Beweglichkeit der Hüften verbessern und den unteren Rücken entlasten

– das fasziale Gewebe hydratisieren und geschmeidiger machen

– das Nervensystem beruhigen und regenerierende Prozesse fördern

– die Körperwahrnehmung verfeinern und dich wieder tiefer mit dir selbst verbinden

Neben den körperlichen Effekten geschieht etwas Entscheidendes: Die Aufmerksamkeit sinkt aus dem Kopf in den Körper. Das Gedankenkarussell kommt zur Ruhe, Wahrnehmung wird klarer und eine friedliche Stimmung kann sich ausbreiten. Ein intensiver Praxisworkshop für mehr Beweglichkeit, Kraft und ein spürbares Ankommen im eigenen Körper.

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Datum und Kurszeiten

Sonntag, 22.3.26, 17.00 – 19.00 Uhr

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